カテゴリー：企業団体レッスン
清々しい朝ヨガ
朝ヨガｉｎトラストシティー
6月22日の朝は前日までの雨もやみ快晴
早起きが苦手な私、日曜日の朝久しぶりに5時起きしました
まだ寝ぼけながらでしたが、朝の匂いと空気感が気持ちいいこと
これから始まる1日にわくわくするという感覚・・・・これもまた久しぶりに味わいました
ウェスティンホテルの緑地には眩しいくらい白い花が咲いていました
この花なんだろう？すごくいい香りです
皆さんを迎える前に、自分の身体ストレッチまずは太陽礼拝で準備
1回目はガチガチなからだ
2回目は少しほぐれてきた
3回目呼吸の深さと流れを感じる ここからやっと動けるようになります
両手を空に伸ばしたくなる朝ヨガです
今回も満席にて朝ヨガ開催です
7：40朝ヨガ開始～ 今回はこんな内容でレッスンしました
まずはベットから起きて伸びるアーサナから
ゆっくり身体を起こしていきます。空は高くウエスティンホテルを寝ながら眺める
青空を感じて伸びる。膝を立てて左右に動かし腰回り骨盤まわりを動かす
もそもそと動かしていきます
さぁ軽く脚を組み腰回り脇を伸ばします
動きのポイントも説明しながら どこ伸びてますか～
伸びてる場所を触ってもらい確認です
腿の裏側・内側も伸ばしながら
肩周りもゆっくりと動かしていきます
今自分ができるところまで、隣と比べない
呼吸を感じて力みをとってみます
両手を空のばし呼吸
腿の付け根をのばしました。ねじりのアーサナやバランスポーズなども含めた40分
最後はシャバアーサナでリラックスでした
ご参加の皆さん一日のはじまり身体はすっきりしましたか。素敵な一日のお手伝いができたら光栄です
今回は朝ヨガから会社に出勤のかたも多くご参加いただきました。ゆっくりお話はできませんでしたが
また是非お会いできることを楽しみにしています。ご参加いただきありがとうございました
はじめてご参加いただきましたｙさん。一緒に写真をとっていただきました
お気に入りの1枚ご縁に感謝です
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