2026/09/23
カテゴリー：日々のレッスン
5年後、10年後も、自分の足で動ける身体へ
50代、60代になると
「以前より疲れやすくなった」
「姿勢が崩れてきた」
「お腹まわりが気になる」
「肩や腰、膝に違和感を感じる」
そんな身体の変化を感じることが増えてきます。
でも、年齢だから仕方がないと諦める必要はありません。
これから先の身体のために大切なのは
今の自分に必要な運動を、無理なく続けること。
ただたくさん動けばいいのではなく
姿勢を整え、呼吸を深め
身体を支える体幹や筋肉をきちんと使えるようにしていくことが大切です。
plus yogaでは
筋膜リリース• ピラティス・ヨガや体幹トレーニング・姿勢改善・ストレッチなどを取り入れながら
「日常生活を快適に動ける身体」を目指してレッスンを行っています。
立つ
歩く
階段を上る
旅行に出かける
好きな場所へ自分の足で行く
そんな当たり前のことを
5年後も10年後も楽しめる身体でいるために。
運動は、今の身体を変えるためだけのものではありません。
未来の自分への積み重ねです。
「もっと早く始めておけばよかった」ではなく
「あの時、始めてよかった」と思えるように。
50代からでも、60代からでも遅くありません。
身体は、正しく動かし続けることで変わっていきます。
plus yogaで
姿勢と呼吸を整えながら
これからの人生を心地よく楽しめる身体を
一緒につくっていきませんか。
【アーカイブ】
2026年
2025年
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2019年
2018年