- plus yogaのブログ -

2020/07/12

カテゴリー：メディア掲載

自宅でカンタン！筋膜リリース『コークリ！！TV』

仙台トラストシティ様からご依頼頂き
企業ヨガを担当しています
 
コークリ！！TVは、森トラストグループ様が提供する動画プラットホームです
明日を創り出すCOーCreation（コークリ）のための様々なコンテンツをお届けしています
 
 
 
 
 
 
 
 筋膜リリースは最近よく耳にする言葉だと思います
 
少しだけ筋膜についてご紹介します
 
筋膜とは、体のすべてを覆っているネット状の
繊維です
骨や筋肉、内臓、神経、血管などを覆い、
体の表層から深層まで体の隅々まで立体的に支
えています

第二の骨格とも言われている程
体を支える為に必要なもので
重要な働きをしています

「筋膜は構造の器官であり
三次元空間では
身体を正しく保つための器官である」
～ロルフ博士～

 
 
 
 
 

筋肉リリースとは

筋膜はがしとも呼ばれ、端的に言うと、これまでのストレッチよりも楽に体をほぐせるストレッチ方法です

また、筋膜の弱点に「固まりやすい」という性質があり、筋膜が固まると、いわゆるコリや痛みが発生するといった症状が起こります。最近では、筋肉に関する痛みは、筋膜が疲労して固まっているのが原因と言われています

筋膜リリースは、その筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、離したり、こすったりすることで筋膜を通常の状態に戻すことができ、このことが、血液の流れを良くしたり、柔軟性を高める効果につながります。筋膜リリースを行うことで肩や腰の痛みが軽減する効果を期待できます。またむくみやの改善にも繋がります

通常のストレッチと筋膜リリースの違いがわからず、同じようなものと解釈されますがストレッチの対象は個別の筋肉ですが、筋膜リリースの対象は、歪んで正常な状態でない筋膜が対象になります

 

今回ご紹介しているのが、グリットローラーで脚スッキリ！むくみ改善の簡単な方法です

グリットフォームローラーがなくても、ペットボトルで代用できます

5分で驚く効果なんです。是非一緒に試してみてくださいね

 

plus　yogaではTRIGGERPOINT認定トレーナーが筋膜リリースについて詳しくレッスンしていきます
 
 
 
 
【ヨガ動画更新】
「自宅でかんたん！ 筋膜リリース」を更新いたしました！
おうち時間で、ウェスティンホテル仙台の雰囲気を味わいながら、凝り固まった身体をほぐしましょう！
https://www.mori-trust.co.jp/co-cre_tv/?fbclid=IwAR1LQNG9oOoYGwWANKUBUwUsbtHC7qgOQ7uLF-VQT2HU5qybo-seFGR5iI8
 

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