2018/12/05

企業ヨガ｢お仕事帰りにからだすっきり｣

先日に従業員の健康をと、サントリーフーズ様よりご依頼いただき｢からだすっきりヨガ｣を担当させていただきました

ヨガが初めての方や久しぶりの運動する方、定期的に運動している方も皆さん一緒のヨガの時間です

まずはご自身のからだの硬さや不調を確認しながらゆったりアーサナ

座り仕事が多いとのことで腰の突っ張り、前屈の苦痛・・・・肩周りの不調と動いてみて初めて気がつく身体のこわばり、こんなはずではなかったのに～・・・・との声も

自分が思うよりも身体の硬化は早く、日常生活でのくせや、猫背姿勢でも身体はどんどんかたくなっていきます今回はボールを使いお尻やもも裏（ハムストリングス）を緩めてもらいました

皆さんお尻が硬い！！ボールをお尻の下に置くだけで｢わお～｣の声（笑）4つの動きを一緒に行った後に柔軟性を確認してもらうと、今度は驚きの笑顔です。柔軟性が増したことの笑顔は本当に嬉しそうでした。1時間のレッスンでしたが｢重い身体を脱ぎ捨てて、すっき｣を感じて頂けたら私も嬉しいです

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