2018/12/13
カテゴリー：企業団体レッスン
企業ヨガ・はあとぽーと仙台様にて
先日にご依頼頂きました、はあとぽーとせんだい様にて「ヨガとひめトレ！で肩こり腰痛改善」のレッスンを担当させて頂きました
昨年に続き2回目のレッスンになりましたが、参加頂いた皆さんのお陰で和やか？盛り上がる？レッスンとなりました。
まずは、ひめトレで簡単なエクササイズ日常生活の中で緩んだ骨盤を引き締め、背すじのナチュラルカーブをとりもどします肩こり腰痛の予防や、ウエスト引締めに非常に効果的です。内容は5分間椅子に座りながら簡単な動きをします。この効果が凄い！！
5分のストレッチポール｢ひめトレ®｣でウエスト引き締め、しかも柔軟性もアップ
自分で体感できるからヨガの動きも楽になりますね
骨盤を整えると姿勢も良くなり深い呼吸ができるようになります
心とからだは繋がりを持っています
今回は90分のレッスン時間、ご参加の皆様｢肩こり腰痛改善ヨガ｣をお楽しみいただけたでしょうか
日常生活の中で姿勢を正しゆったり深い呼吸を是非取り入れてみてくださいね
ご参加頂きました皆様、ご依頼頂きましてありがとうございました。出会いに感謝です
ありがとうございました
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