2021/02/18
カテゴリー：日々のレッスン
ひめトレとは結果がすごい
ひめトレのここが凄い！！
5分座って動くだけ
ぽっこりお腹がウエスト-3㎝
なんてあたりまえ
ポールに座るだけ簡単エクササイズであなたの身体の機能をグッとバージョンアップ します
「ひめトレ」のエクササイズは女性・男性に限らずジュニアからシニア層まで骨盤を支える
結果こうなります↓
＊「骨盤低筋群」を鍛え、 骨盤の歪みから生じる不調やトラブルを改善し全身を美しく健康な身体へ導きます
＊姿勢改善・お腹の引き上げのイメージを感じる
＊美しい姿勢と呼吸が意識しやすい
こんな方にお勧め
＊美しい姿勢とメリハリボディー
＊肩こり腰痛の予防
＊女性特有なデリケートな悩み解消
＊筋肉 関節の安定性 機能向上
内容は
骨盤内部の一番底にあってハンモックのように内臓をささえているのが骨盤底筋群です。 男女とも、この筋肉を意識することや鍛えることは難しいのですが、骨盤低筋群が低下すると膀胱や直腸なども下垂し排出機能も低下します。 そして女性は出産を機会に低下しやすく婦人科系の不調などさまざまなトラブルにつながりやすくなります。 レッスンはひめトレ棒の上に正しく座り骨盤にアプローチする簡単なエクササイズを行うことで骨盤の歪みや姿勢の崩れ、腹部のたるみを解消します。 また、ウエストダウンやあなたの身体の機能をグッとバージョンアップします プラスヨガのクラスで誰でも簡単に効果がわかる座るだけのエクササイズです。
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