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プラスヨガ 仙台

お腹シェイプ強化月間

公開日:2020年06月28日 カテゴリー:健康について, ヨガ, 筋膜リリース タグ:

夜のレッスン

会社帰りや夕ご飯の準備を済ませ19時

からのレッスン

レッスン前のティータイムはハーブティー

で身体を温めてリラックスさせてから

 

この時間に皆さんの身体の調子などを伺えるので

レッスンに役立っているんです

 

だから大切な時間

 

生徒さんが庭からラベンダーを摘んで

きてくれました

部屋中が天然ハーブの香り

少しずつ分けてマットの横に置いて

レッスンしました

 

山形のお友達から頂いた『さくらんぼ』佐藤錦

あまりのも甘くて美味しいの!すこしずつみんな

で頂きました

さてさて

6月~8月のレッスンは『お腹シェイプ強化月間』です。

筋膜リリースと体幹トレピラティス

がつがつ動く訳ではなく、どこをどう使っているのか

それぞれ感じてもらいながらのレッスン

回数が少なくても効果的に行えば、がつがつ動くよりも効果は倍!!

最初はできなくても、繰り返しレッスンしていくので

次はすこしできるようになる。それでいいんです

 

生徒さんに毎回伝えていることは、コツコツ積み上げましょう。

一週間後 半年後 5年後 10年後の未来の為にまずは姿勢!呼吸!!

 

レッスン内容

筋膜リリースで凝り固まりを解していく活性化させていく。

身体の可動域が変わります

即効性があり自分で実感できますよ50分くらいかな

こまめに休憩をとりながらのレッスンです

ピラティスや体幹トレは集中して20分

あっという間の90分です

 

レッスン後生徒さんからの感想

*夜はぐっすり眠れました金曜日は特に眠りで週末に

疲れがのこらない

*自粛期間はレッスンがなかったので疲れがたまり

身体の不調が分るようになった

*自粛期間は先生のZoom Lessonが本当に救いでした

クラスのみんなともZoom Lesson

で会えたし早くレッスン再開できるといいなぁと心待

にしていました。やっぱり生レッスンがいい!!

*レッスン後の筋肉痛が楽しみ

*レッスンで5キロ痩せたのに・・・自粛期間3キロ太ったので戻したい

みなさん来週も楽しく頑張りましょうね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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