カテゴリー：日々のレッスン
カラダを緩めてあげる美活メンテヨガ
美活メンテヨガ
水曜のYUKI先生クラスのご紹介です
いろんな道具をつかって
体を緩める
今日はどこが縮んでて
どこが引っ張られてる？
どこに、重心がのってる？
考えすぎて頭カチコチ肩まであがって
前に引っ張られてる？
仰向けに、なって
筋膜にアプローチ
片方だけやってみると
ホラ、こんなに
腰が伸びてマットに沈める
わあ❣️という声があがる笑
引っ張られてていたんですね！
腰、自分ではあまり分からない程度でも。
腰が伸びたら
ツイスト捻りのポーズも
深めていけます
デトックスにも繋がります！
肩が開いたら
重心が変わりますよ！
腕は3キロくらい重さがあるんです
(片方だけで！！！)
重心戻しましょう
引っ張られてるから
ほぐしましょう、深層筋まで
鍛えましょう
軸にいられるように
体が楽になると
心も楽になります
ヨガのゴールは
自由
自分が自分を縛りつけてる
休んでいいのに
どう見られるのか
どうしなきゃいけないのか
自分が自分を窮屈にして
頭の中の声がうるさくて
自分を見失ってしまうくらい。
深い呼吸で
しっかり自分に繋がっていきます
そんな話をした日でした。
ヨガ始めて4回目の方が
ダウンドックがすごい楽だった！と
いいました！
変わっていく過程で余分な力の
抜き方も分かっていったみたいで
あ！わかった！は
突然来ます笑
その繰り返し❣️
しっかり見させて頂きます笑
楽しみです！
美活メンテヨガ
いろんな話も盛り込んでいきますね！
美活メンテヨガ
第1.3水曜日
19:00〜20:30
卸町インテラック
(卸町駅近く)
詳しくは
@plus.yoga.taichi
もしくは
わたしのインスタプロフィールから
飛べます！
プラスヨガ で検索でも！
分からないときDMでもなんか
ください笑
わたしもケガ、ムチウチ、事故、腰痛の体で
自分で楽になるプログラムを組んでます。
頑張ってきたこの体
そろそろ大切にしていきましょう！
一緒に♡
ご予約はこちらから
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