2024/03/25
カテゴリー:日々のレッスン
ぽっこり下腹にはこれ
40歳こえたら
うかうかしてはいられない
若い時とは明らかに違いがでてくる
それは自分で実感出来ますね
逆に知らないふりや気がつかないのが怖いです
歳を重ねるとこれまで以上に脂肪がつきやすかったり
お腹がほっこりでてきて
腰も痛い
体型も崩れてきてはいませんか
ぽっこりお腹がでてくる原因は色々あります
食べ過ぎだから?だけではないのです
内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積
姿勢が悪く猫背
筋力低下
大切なのは姿勢や内臓を支える筋肉を
つけることです
私も30代までは食べなけば痩せました
今は食べなければ病的な痩せ方になり
顔色わるい
筋肉が緩みお尻も下がりお腹がシワシワ
肌のハリがなくなります
バセドウ病で食べれなくなった時は
痩せ細りふらふらの時がありました
健康・健やかとは
美味しく食べて
必要な筋力は落とさない。筋力をつける事が
5年後10年後の自分に繋がると
私は思います
ピラティスでぽっこり下腹の贅肉を落とし
お腹を支える筋肉をつけましょう
plus yogaは女性のみのクラスになり
少人数制なので、お一人お一人にしっかりと
寄り添いながらレッスンいたします
より効果的に
身体を動かしませんか
【アーカイブ】
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2019年
2018年