2024/03/25
カテゴリー:日々のレッスン
ぽっこり下腹にはこれ
40歳こえたら
うかうかしてはいられない
若い時とは明らかに違いがでてくる
それは自分で実感出来ますね
![](https://plus-yoga.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_0335.jpeg)
逆に知らないふりや気がつかないのが怖いです
歳を重ねるとこれまで以上に脂肪がつきやすかったり
お腹がほっこりでてきて
腰も痛い
体型も崩れてきてはいませんか
ぽっこりお腹がでてくる原因は色々あります
食べ過ぎだから?だけではないのです
内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積
姿勢が悪く猫背
筋力低下
大切なのは姿勢や内臓を支える筋肉を
つけることです
![](https://plus-yoga.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_0014-1024x768.jpeg)
私も30代までは食べなけば痩せました
今は食べなければ病的な痩せ方になり
顔色わるい
筋肉が緩みお尻も下がりお腹がシワシワ
肌のハリがなくなります
バセドウ病で食べれなくなった時は
痩せ細りふらふらの時がありました
健康・健やかとは
美味しく食べて
必要な筋力は落とさない。筋力をつける事が
5年後10年後の自分に繋がると
私は思います
ピラティスでぽっこり下腹の贅肉を落とし
お腹を支える筋肉をつけましょう
plus yogaは女性のみのクラスになり
少人数制なので、お一人お一人にしっかりと
寄り添いながらレッスンいたします
より効果的に
身体を動かしませんか
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