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プラスヨガ 仙台

骨盤も姿勢もキレイに整う(ひめトレ&ストレッチポール)ワンDAYレッスン

公開日:2020年02月23日 カテゴリー:お知らせ, イベント, 健康について タグ:

ひめトレ」ポールに座るだけ簡単エクササイズであなたの身体の機能をグッとバージョンアップ
10年後も輝く自分であるよう「今からメンテナンス」

「ひめトレ」のエクササイズは女性・男性に限らずジュニアからシニア層まで骨盤を支える「骨盤低筋群」を鍛え、
骨盤の歪みから生じる不調やトラブルを改善し全身を美しく健康な身体へ導きます

椅子に座り5分!骨盤がととのい『ぽっこりお腹改善』

姿勢が変わると意識が変わる

見える視野が広がると心も変わる


「こんな方にお勧め」

*身体がかたく柔軟性を高めたい
*美しい姿勢とメリハリボディー
*肩こり腰痛の予防
*女性特有なデリケートな悩み解消・尿漏れ対策

*筋肉 関節の安定性 機能向上

「内容は」
骨盤内部の一番底にあってハンモックのように内臓をささえているのが骨盤底筋群です。 男女とも、この筋肉を意識することや鍛えることは難しいのですが、骨盤低筋群が低下すると膀胱や直腸なども下垂し排出機能も低下します。 そして女性は出産を機会に低下しやすく婦人科系の不調などさまざまなトラブルにつながりやすくなります。 レッスンはひめトレ棒の上に正しく座り骨盤にアプローチする簡単なエクササイズを行うことで骨盤の歪みや姿勢の崩れ、腹部のたるみを解消します。 また、ウエストダウンやあなたの身体の機能をグッとバージョンアップします 。誰でも簡単に効果がわかる座るだけのエクササイズです。


開催日 2020年5月19日(火)
場所  INTILAQ東北イノベーションセンター内・カタールルーム
時間  12:00~13:00 開催場所により若干ことなります
参加費 2200円 レンタル300円 (税込)
募集  8名


 

 

後半はストレッチポールで姿勢をととのえます

 


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