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プラスヨガ 仙台

筋膜リリース ワンDAYレッスン(腕・背中・肩甲骨編)

公開日:2020年02月22日 カテゴリー:お知らせ, イベント, 筋膜リリース タグ:

筋膜リリース ワンDAYレッスン(腕・背中・肩甲骨編)

さびない身体へ

お家に眠っているホームローラーで効率的に筋膜リリース!
10年後も輝く自分であるよう「痛みのない身体づくり」

★筋膜リリースで肩こり・肩甲骨辺りの不調改善・猫背予防!

「筋膜リリースとは」

筋肉は適正に活動が行われないと筋膜が硬くなり、拘縮といって部分的に極端に硬くなることがあります。
身体に痛みがあるとき拘縮した筋肉が原因で痛みが起こっていることが多く、この極端に拘縮した部分をトリガーポイントと呼びます。
痛みの引き金(トリガー)という意味です。
患部自体に原因がないことがあるのは、別の筋肉にあるトリガーポイントが痛みの原因になっていることがあるからです。
つまり筋膜の状態を日常的に良い状態に保つことができれば、もの凄くどこかが硬くなったり、意味不明な身体の痛みに悩まされなくて済むということです。
ではどうやって正常に保つか、そこで筋膜リリースの出番!その効率的な使用方法をご紹介します
お家に眠っているホームローラーの使い方をTRIGGERPOINT認定トレーナーが説明します


「こんな効果が期待できる」

➀上腕三頭筋は非常に強力な筋肉で、肩甲骨辺りの痛みや肘の痛みの原因になることもあります
②腕のたるみを改善・猫背の予防・美姿勢へ導く
③代謝が上がる!
④肩関節の可動域が広がり怪我の予防
⑤筋肉のコリが解消され柔軟性アップ
⑥パフォーマンスの向上・リカバリー


開催日 2020年4月21日(火)
場所  INTILAQ東北イノベーションセンター内)カタールルーム
時間  12:00~13:00 
参加費 2200円+レンタル300円 (税込)
募集  8名

 

筋膜リリースしてから、更に深部までほぐす

『ボール』これがまたいた気持ちいい。自分の身体がいかに硬く『こり』があるか

この影響が代謝やリンパの流れにも影響があるかを、実感できる時間です

使い方を覚えて、ホームケアができるように分りやすく説明していきます

腕のプルプル感よ~シュッと締まった腕へ


 


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