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プラスヨガ 仙台

筋膜リリース・ワンDAYレッスン修了しました

公開日:2020年02月26日 カテゴリー:イベント, 健康について, 筋膜リリース タグ:

 

今日はTRIGGERPOINT・筋膜リリース(脚・腰編)ワンDAYレッスンでした

筋膜リリースは怪我の予防やリカバリーだけじゃなく、肩こりや

腰痛予防にも最適なんです

 

『こり』は身体に悪影響を与えます

簡単に言えば

筋膜とは身体を包み込むストッキングのようなもの身体全体に張り巡らされ身体の基軸となっています

筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要なんです

常に120%全力で頑張ってくれる身体!日常生活の身体のくせや生活習慣、姿勢!酷使している身体

筋膜は『こりっこりっ』冷凍肉みたいな状態です 笑

その筋膜を解してあげることで柔軟性や可動域がひろがります

また血液の循環もよくなり身体もぽかぽか

肩や腰もすっきり痛み知らず・・・・・→これ私です

ワンDAYレッスンでは、グリットフォームローラーの使用方法を説明していきます

また、筋膜リリースしながら身体の変化も確認していくので、自分で変化を体感できます

ちゃんと使えていないパターンが多い~もったいない

正しい使い方だと効果があがります

ようは質を上げていく。せっかくの筋膜リリースは即効性が高い

でもでも~・・・・・・最初は痛いけど

それだけ身体がこっていると言うことです

 

皆さん・・自分のコリに『痛み?』に苦笑い

レッスン後は柔軟性も高まり『からだ伸びる』『膝が楽で正座がふわっと感』『ふくらはぎがこんなに柔らかくなるの』

など喜びの声

本当に脚の軽さを感じます

痛い・・・・・・と言っていた皆さんですが、グリットフォームローラーご注文頂きました ありがとうございました

 

次回のご案内

4/21筋膜リリース・ワンDAYレッスン(肩 腕 肩甲骨編)  満席となりました

5/19骨盤底筋ひめトレ+ストレッチポールで姿勢きれい・ワンDAYレッスン 残り1名

 

 

 


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