50代からは老けない身体づくり

ヨガピラティス+筋膜リリース

今日のレッスンも
笑顔が溢れる

連動しながら動き
自分の身体を感じる

今どこを動かしているか

どこに力みがあるか

レッスンでは
凝り固まりをゆっくりほぐして
から、ヨガでのばし

ピラティスでキュと
インナーを意識しながらの
レッスンです

柔らかすぎる場合は
柔軟性ではなく安定性ね

お仕事帰りの皆さん
今日もがんばりました

出来なかった事ができるように
なる喜び♡

卸町でのレッスン

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