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プラスヨガ 仙台

8月3日朝ヨガinトラストシティ

公開日:2019年08月06日 カテゴリー:イベント, ヨガ タグ:

梅雨も明け猛暑が続きます

8月4日土曜は10時から1時間の朝ヨガです

外は朝から30℃超えとなり、今回は参加の皆様の安全を考慮し室内での開催となりました

室内にいると外も気持ち良さそうですが、猛暑~・・・・外のデッキも暑い

  

室内は25℃設定とし朝ヨガ開催です

連日の猛暑で常に冷房生活が続き参加の皆さんも肩こりや頭皮が硬くなり頭痛もあるとの声

腰より肩こりが気になる方が多くいらっしゃいました

実は私も同じような症状だったんです (笑)冷房疲れです

と言うことで今回の朝ヨガは肩まわりが軽くなる「筋膜リリースヨガ」で動いていきました

ゆったりとした呼吸の中で筋膜リリース

筋膜のよじれや癒着を解消し本来持っている筋肉の可動域を取り戻します

 

周りの方と比べたり無理はしません

身体の強ばりをゆるめ「痛・気持いい」くらいまで

まずは自分の身体と向き合うところから

気持ちよく4つの動きで筋膜リリースしたあとは同じ動きでも変化があります

軽くなった肩周りに歓声が聞こえてきます

私この反応が、凄く嬉しいです

あっという間の1時間で今回はシャバアーサナが短めになってしまいました

最後はタオルを使っていつでもできる簡単な肩こり・首コリ予防の動き

わぁ軽い・久しぶりに腕が真横まであがった!!などの声が聞こえてきます

スタッフも一緒に(笑)

ご参加いただきました皆様本当にありがとうございました

素敵な写真はphoto m.inaba

 

YUKIのつぶやき~

9月はキャンドルナイトヨガ

10月は朝ヨガブランチがありそうな予感です 

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でもご案内していきますので是非チェックしてみてください


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