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プラスヨガ 仙台

頑張りすぎない・無理をしない自分のペースでヨガ

公開日:2019年02月05日 カテゴリー:ヨガ タグ:

立春も過ぎ、暖かな春風とは言えない暴風だった昨日

そろそろ花粉の季節になりますね

今日は弘進ゴムアスリートパークでヨガのレッスンを担当してきました。このクラスを担当させていただき2年目となります

私が担当するヨガクラスは誰かと比べたり、自分を追い込み勝ち負けを争いません

「自分のペースで心地よく、気持ちよく」アーサナ(ポーズ)に心をとらわれず「呼吸」に耳を澄まします

つまり!呼吸を止めたり踏ん張ったりしない。「う~・・・・・・」と言わない (笑)

できないことがあったら「わくわく」してもらいます

 

今月のテーマはサソリのポーズ

・全身の疲労感を緩和する

・お腹を引き締める

・婦人科系の不調を緩和する

・気持ちをすっきりさせる

・身体の側面・大腰筋・そけい部を伸ばす

 

1年前はできなかったアーサナもどんどんできるようになってくる喜び

担当している私も一緒に喜び・嬉しい時間を共有しながら動きのポイントをお伝えしていきます

人それぞれが性格が違うように、身体の硬さも柔軟性もつ違うし、腰痛や肩こりなど症状も違う

だからこそ隣の方と比べずに、今の自分を受入れ呼吸の音に耳を澄まします

からだの声が聞こえてきますかぁ~みなさん素晴らしい~(パチパチ)

今日もご参加いただきありがとうございました。今日という奇跡の一日に感謝です

来週もサソリのポーズにチャレンジしましょう

 

 


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