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プラスヨガ 仙台

プライベートレッスン

公開日:2019年08月27日 カテゴリー:ヨガ, 筋膜リリース タグ:

今日はプライベートレッスンをご依頼いただき90分のレッスン

ご依頼内容は筋膜リリースのやり方と、お腹トレーニングでした

じっくり ゆったり しっかり動き「どこを どう 動かすのか」を説明しながらのレッスン

プライベートだからできるまで、何度もやってみます

私がネールやまつエクでお世話になっいるサロンにお伺いしてのレッスン

職業柄、前屈みになる事が多く肩周り腰回りもガチガチ~

お話を聞くと朝起きて顔を洗うときに腰が痛いようです

まずはヨガでゆっくり伸ばして自分の身体と向き合います

みぞおち周辺をほぐしてから、四つん這いになり呼吸でお腹トレーニング

ポールでウエストのくびれを作る筋肉(複斜筋)や、腰痛の原因になっている腿(ハムストリングス)もほぐしていきます

全身からだメンテナンスです

レッスン後に最初の感覚と比べてもらいセルフモニタリング

クライアントさんに「あ~軽い 全然違う」と言ってもらえることが本当に嬉しい私です

ご依頼いただきありがとうございました

 

 

 

 


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