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プラスヨガ 仙台

全身のバランスを整え健康に

公開日:2019年02月09日 カテゴリー:太極拳 タグ:

気の流れをスムーズにし全身のバランスを整える楊名時太極拳

太極拳は中国哲学の陰陽説や中国医学の基本をなす経絡説などの知恵も組み込まれています

心身のバランスを保つために筋肉や関節を柔軟にし、内臓や精神の活性化にも繋がります。

陰陽説では、自然の営みも人間の健康も陰陽のバランスがとれてはじめて保たれるといわれています

太極とは、この陰陽を生じる「気」の原型で万物の源。太極拳とは気を流し陰陽のバランスを調和させる技と言う意味をもつ名と言うそうです

太極拳は心と体に効く訳ですね

楊名時太極拳は、24式の動きを13分くらいかけてゆっくりと動いていきます

ゆっくり動くからこそ、深い腹式呼吸と体幹力・ 筋力・ バランス力 ・集中力が必要なんです

皆さん美しい姿勢 

太極拳は老若男女問わず誰でもできるように考えられていてゆったりとした動きが特徴です

 

今日のお稽古もみなさん頑張りました

今日の部分稽古は17式の右下勢独立(ヨウシャーシードゥリー)でした

効能・・・肩の痛み/のどの痛み/ひざの痛み

 

では来週またお会いします 謝謝


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