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プラスヨガ 仙台


ヨガラティス+筋膜リリース


ヨガ+ピラティス+筋膜リリースはそれぞれ使う筋肉や内容が異なります。

このプログラムでは身体を伸ばす体幹トレで引き締め、凝り固まった筋膜を伸ばし緩めて身体ケアの3つの内容を取れ入れたプログラムです。

こんな方にお勧め

からだが硬い
しばらく運動をしていないがどんな運動がいいかわからない
また趣味のテニスや山登りを楽しく、長く続けるためにも怪我をしない身体づくりをしたい
体幹を鍛え筋力・体力をつけたい方などにはこのプログラムがお勧めです
何が自分に合っているか、どんな運動が必要なのかこの3つのプログラムで体感することができます。

内容

ヨガで硬くなった体を気持ちよく伸ばしながら、関節可動域を広げピラティスで姿勢を維持する体幹トレーニングでお腹や背中の筋トレを床の上に仰向けになった状態を中心に動いていきます。そしてポールの上でコロコロと筋膜リリース日ごろ酷使している身体を労りケアしていきます。

このプログラムで3つの要素を鍛え
怪我をしない身体づくり、からだの機能向上、10年後も輝く自分を手に入れましょう。
このプラグラムではなぜこのトレーニングが必要なのか、動かなくなるとどんな症状になるのかも分かりやすく説明しながらレッスンしていきます。

無理をしない、人と比べない、自分と向き合いながらの楽しいレッスンがこのクラスのお勧めポイントです。


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