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プラスヨガ 仙台


plusyoga ヨガクラス


体が硬いとできないと思われがですが ヨガは体が硬い方ほど実感できます。

心とからだを開放し ゆっくりと体を伸ばし ムリなく動かしていきます。

ヨガの三大要素「アサナ」「呼吸」「瞑想」を取り入れています。

こんな方にお勧め

*股関節や体が硬い方
*猫背を改善したい方
*ヨガを始めたいけど 教室に行くのは恥ずかしいなどと考えている方
*ヨガのクラスに参加する前にどんなことをするのか知りたい方
*体を動かすことが少なく 体も硬く浮腫みが気になる方
*ヨガの動きを深めたい方
*慢性的な肩こりや腰痛を改善したい方
*肥満防止 ダイエット効果を得たい方
*内臓脂肪やコレステロールが気になる方
*冷え性が気になる方

内容

まずは気持ちよくポーズ(アサナ)を取るための基本姿勢と身体の正しい動き方を学びます。

日ごろの身体の使い方や癖を修正しながら骨格を整えます。

アサナ(ポーズ)の説明をしながら正しい姿勢で動かしていきます。

ヨガで猫背改善 動きづらくなった股関節や肩回りを意識しながら動かし。

呼吸法や瞑想で心や身体をリラックスさせていきます。


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