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プラスヨガ 仙台


ヨガストレッチ


こどもの頃に比べて体が硬くなってる…と感じることはありませんか。
体が硬いと疲れやすくなったりと、さまざまな部分に影響が出てきます。

姿勢に影響すると血行が悪くなり、腰痛や肩こりを引き起こします。ちょっと動くとすぐ疲れる、おなかが出っ張ってきたという人も体の硬さ=柔軟性の低下が原因かもしれません。柔軟性を高めると動きがスムーズになるだけでなく、怪我を防ぎ、疲れにくい体になっていきます。

こんな方にお勧め

*運動していて筋肉が硬い方
*日頃の体の疲れを癒したい方
*体の硬さが気になる方
*関節が硬い関節可動域を広げたい方
*猫背や反り腰の姿勢を直したい方
*身体のむくみが気になる 太りやすい ダイエットしたい方
*寝ながら足がつる 朝起きると腰が痛い方

内容

このクラスではストレッチをはじめストレッチポール・ひめトレ・モビバン
筋膜リリース・ボールでコロコロしながら無理なく動いていきます

体が硬いことによる影響と自分の体の柔軟性が足りない箇所をチェックしながら。柔軟性を高めるようストレッチしていきます


肩こり解消




 

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