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プラスヨガ 仙台


太極拳 プラスヨガ


楊名時太極拳は健康太極拳ともいわれ年齢や体力を問わずに習得できる健康増進法です。

24個の動きをゆっくりまろやかに動かし「意識 呼吸 動作」を一つにし、経絡にそって動いていきます。

こんな方にお勧め

  • しばらく運動していないので 何をやったらいいのかわからない
  • 足腰に不安を感じる 体力がない。四十肩 五十肩がきになる
  • 血圧が気になる 若さを保ちたい 身体を引き締めたい
  • 運動が苦手な方 何をしたらいいか迷っていた

内容

太極拳は「中高年のもの」というイメージがありますが 実は若い女性にも人気をあつめております。太極拳で心もからだも美しく。

一見 ハードな動きに見えない太極拳ですが、やってみると日ごろ使わない筋肉もしっかり動かしていきます。

ゆっくり動く太極拳は深長呼吸で流れを止めずに動き続けるので 血液循環もよくなり基礎代謝があがるといわれています。

長く深い呼吸が血液環境を促し、疲れ知らず、活力アップにつながります。

また太極拳は足腰を鍛えて転倒防止効果にもバツグンです。

まずは 無理なく動いてみることから始めてみませんか?

ご自身の内側と向き合い今の体の状態を受け入れることから「身体を動かすことは生きること」続けて動いていくことで、動かなくなった場所や腰痛・肩こり・膝の痛みなども改善されていきます。

お稽古内容は12回に分けて24個の動きを部分的に説明しながら進んでいきます。

初めての方から上級者の方も皆さん一緒にお稽古していきますので、誰でも安心してはじめられます。




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