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プラスヨガ 仙台


ピラティス プラスヨガ


からだの中心(体幹)支える筋肉をメインに鍛えながら、呼吸と共に自分自身の身体に意識を向けて行うエクササイズです。

外側の大きな筋肉(アウターマッスル)ではなく、骨に近い深層の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、バランスのとれた女性らしいしなやかな体つくりを目指します。

人は、日常生活や生活習慣により、様々な姿勢のクセや歪みが生じてしまっています。

このレッスンでは、自分のクセを知っていただき、普通に生活をしているだけでは失われていく筋力を回復させ、プロポーションや姿勢を維持・改善。

そして、本来自分が持っている自然な体のバランスに近づけるお手伝いをします。

こんな方にお勧め

*姿勢や骨盤のゆがみを直しインナーマッスルを鍛える
*事により代謝を上げていきます。ピラティスは深層部にある筋肉をゆっくり鍛えていきます
*ピラティス誰でも 何歳からでも始められ 様々な身体への効果を感じることができます
*猫背で肩こりがひどい・・・猫背で下がってしまった肋骨を胸式呼吸で引きあげます
*インナーマッスルを鍛えることで 体の軸を整え姿勢美人に
*柔軟性と強さを兼ね備えた機能的な身体づくり
*ケガをしない身体づくり
*体幹を鍛える【姿勢 骨盤の歪み 肩こり】の改善 メリハリのある身体
*アスリートやパフォーマンスアップを目指す方

内容

体重を落とすだけのダイエットではなく、きれいな姿勢でボディーラインをすっきりさせたいしなやかでありながら引き締まった「身体を作りましょう」

ピラティスは呼吸と共にインナーマッスルを鍛えていきます。

普段の生活であまり意識しなくなった筋肉に対して意識し鍛えていきます。

のびやかでしなやかな筋肉、からだの奥のインナーマッスルを鍛えることでケガをしにくい身体づくりにつながります。

またテニスやゴルフ・ランニングなどの運動されている方も体軸を意識し体幹を鍛えていきます。

(世界のアスリートも本格的に体を鍛えるために取り入れているピラティス)
ピラティスで一つ一つの動きを意識しながらしなやかで美しいボディーラインと怪我をしない身体づくりをしましょう。


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