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プラスヨガ 仙台


団体・出張レッスン プラスヨガ


団体・主張レッスンは、企業や団体、学校などのイベント向けのプログラムです。

座学とレッスンを合わせたイベント形式やセミナー形式でも対応致します。

とくに、夜時間が取れない会社やデスクワーク主体の企業様にお薦めです。

また、福利厚生でのご利用や昼休みを利用したレッスンなどもご要望に合わせて行うことができます。

こんな方にお勧め

一人ではなくみんな同時にレッスンしたい

会社の福利厚生で身体にいいことをしてみたい

学校全体で体験してみたい

スポーツ教室のプログラムとして定期的に取り入れたい

クラブ活動の一端としてヨガや太極拳を取り入れてみたい

体幹トレーニングとしてヨガや筋膜リリースを取り入れてみたい

家族みんなで体験したいので自宅でレッスンを受けてみたい

 

内容

団体・出張レッスンに関しては、場所、時間、内容、人数に合わせてその都度ご相談いただいて行う流れになります。

 

基本エリアは仙台市を中心に行っていますが、規模と内容に合わせて出張することも可能です。


学校 プラスヨガ

企業団体実績



開催場所対象テーマ人数レッスン内容
みなとクリニック 様
看護婦さんピラティスで足腰を強化 4ヶ月8回コース10人介護・疲れない身体!体力をつける「体幹トレーニングと筋膜リリース」病院で勤務されている看護婦さんを対象とし、お昼の休憩時間40分を利用し体力づくり。凝り固まった肩こり腰痛を筋膜リリースでほぐしてから、ピラティスの動きで腹筋や背筋・脚力強化
アイディアヒューマンサポートサービス仙台 様20代から50代悪い姿勢はデメリットばかり「10年後も輝く自分でいるため」ひめトレ20人悪い姿勢はデメリットばかり!姿勢を改善し美姿勢をテーマに、参加者皆さんでお互いに姿勢のチェックをしながらに賑やかなレッスン、ぽっこりお腹になる原因やコルセット筋(腹横筋)が衰えるとどうなる?など説明しながら「ひめトレ」エクササイズ。たった5分でウエストが5㎝減ったと大歓声。ひめトレのエクササイズで骨盤底筋群にアプローチをし骨盤の歪みを整えました
ミミスイミングクラブ 様選手・育成クラスコアコンディショニング・ストレッチポール20人水泳選手は子供のころから水泳漬けの日々が多いため水泳選手特有な身体になってくることが多い、肩や腰といった関節に故障を抱えやすいためストレッチポールを使い身体コンディショニング。本来の姿勢を取り戻し体幹を安定性を高めるエクササイズを説明しながら指導。
ミズノスポーツサービス株式会社 様ランナーランナーが抱える問題点!!筋膜リリースで不調を改善(ふくらはぎの痛みについて)10人ランニングにより足の痛み不調を筋膜リリースを行うことによって予防・改善していく方法を紹介しながらのレッスン。まずは自分の身体で凝り固まっているところを身体スキャンしながら確認。筋肉の硬化による身体の不調を改善していく。レッスン後は足の軽さをを体感する方が多くあちらこちらから「おー」と歓声が聞こえるほど
ミズノスポーツサービス株式会社 様ランナーランナーが抱える問題点!!筋膜リリースで不調を改善(ふくらはぎの痛みについて)15人好評につき2回目のご依頼をいただく。長年にわたり痛みや不調が改善されなかった膝の痛みが緩和されたり、身体の変化を即!!体感できたそうです。自分でケアーできる筋膜リリース。資料をみながら正しい方法で安全に効率よく動けるように説明しながらのレッスン
ミズノスポーツサービス株式会社 様ランナー骨盤底筋群を鍛えてスポーツパフォーマンスアップ!!ひめトレ(骨盤調整)10人専用ポールに座って簡単な動きを行います。骨盤底筋群を鍛えることの重要性を説明しながら5つの動きを行います。鍛えることでお腹、背中、太ももにも力が入り身体の軸を体感できたようです。その後のランニングでその効果を体感していました。骨盤底筋群を鍛えることでのメリットを実感したようです
慈恩寺 様20代から80代 ひめトレ25人日常の猫背や楽な姿勢・生活習慣や動作で姿勢が悪くなりそれが歪みにつながる。自分の姿勢を知りひめトレを使った一日たった3分のエクササイズ。腰痛や肩こり改善。尿漏れ対策などに効果的なひめトレを体感!レッスン後はポッコリお腹が5㎝減の方がたくさんいらっしゃり歓声と拍手。効果絶大で「ひめトレポール」を即!購入されて行かれました
雇用支援機構福島支部 様20代から70代チェアヨガ「オフィスでヨガのポーズを取り入れ座り仕事による不調を改善」30人会議後にそのまま簡単に行えるヨガをしたいとのご希望があり今回「チェアヨガ・ひめトレ・ボールマッサージ」のレッスンを提案させていただきました。プロジェクターを使い座り仕事による不調の原因を説明しながら、オフィスでも簡単にできる椅子を使っての身体を伸ばすヨガを一緒に動いていきました。またひめトレで肩こり腰痛改善・ぽっこりお腹の改善を体感して頂き、その場で効果も実感されていました。
森トラスト株式会社 様一般向け募集朝ヨガinトラストタワー 7月から10月定期開催 朝ヨガ・キャンドルナイトヨガ45人 × 5回ウエスティンホテル前の緑葉区域スペースを使い朝ヨガやキャンドルナイトヨガを実施。森ビル様の企業企画で一般募集で開催される。毎回満席となる人気のイベント
旭丘小学校 様5年生の学年行事呼吸と姿勢の重要性 太極拳100人太極拳の深い呼吸についての講義を行い呼吸法の練習。生徒の皆さんと一緒に太極拳24式を動く「心 息 動」の動きに普段体験しない感覚で動く。生徒さんの集中力を感じる時間であった。アンケートでは好評の声がおおかった
旭丘小学校 様5年生の学年行事ヨガで柔軟性アップ100人身体の硬さバランス力をゲーム感覚で確認しながら今の自分と向き合う時間。姿勢の歪みによる身体のバランス筋肉の硬化を見つけながら楽しくヨガ。保護者の方もお子様と一緒に親子ヨガ。親子でコミュニケーションを取ながらバランスポーズと90分盛大に盛り上がりながらのレッスンとなりました
寺岡中学校 様中学2学年勉強に集中できる呼吸法とヨガ・親子ペアヨガ150人姿勢を整え深い腹式呼吸!立腰の練習をしながら肩や腰回りを伸ばすヨガを行いました。保護者からのご希望で「腸活」腸を活性化させるヨガのポーズもレジメをお渡ししながらレッスン。後半はパワーヨガで脳を活性化
仙台第一中学校 様中学2学年呼吸でマインドフルネス・怪我しない身体づくり250人身体とココロは繋がっている。良い呼吸ができているか呼吸の説明をしながらレッスンまた口呼吸かどうかも確認。無理のないヨガの動きで体軸を知るバランスポーズ。できるようでできないアーサナ(ポーズ)に生徒の皆さんは必死にチャレンジ。担任の先生もご一緒に笑顔あふれる2時間のレッスンとなりました
弘進ゴムスタジアム 様一般募集腰痛・肩こり予防「ボールコロコロ筋膜リリース」30人10月開催でご依頼いただく

現在調整中
精神保健福祉団体 様20代から30代姿勢と呼吸について 太極拳 練功18法20人現在調整中

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プラスヨガ

〒9840051 宮城県仙台市若林区新寺3丁目2-7 ヤカタビル新寺 2F 横山ダンススタジオ内 プラスヨガ