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プラスヨガ 仙台


コアパワーヨガ プラスヨガ


ヨガ特有の瞑想や哲学・サンスクリット語を省略し、スポーツ医科学に基づき、機能解剖学という専門知識を重視しつくられたプログラムです。

反動を使わずゆっくりとした動作で行い、また、1ポーズのキープ時間が長いため左右の筋肉のバランスや自分自身の身体の癖を知ることができます。

筋肉がアンバランスの状態でいると、本来動くべきところが動かず、代わりに他の筋肉や関節が動いてしまうため、後々に腰痛や膝の痛み等の原因に繋がる可能性があります。

このプログラムで自分自身を知り、身体機能の改善を目指します。

目的

・体幹強化
・姿勢の適正化
・早期回復(疲労回復、怪我のケア)
・良質な筋肉形成
・障害予防(怪我がしにくくなる等)
・アスレチックリハビリテーション


対象


<一般>

・姿勢が気になる方
・骨盤の歪みが気になる方
・体幹を強化したい方
・腰痛等身体に不調を抱えている方
・健康な身体を維持したい方 等

<アスリート>

・外傷予防、怪我をしにくい身体にしたい方
・パフォーマンス向上をしたい方
・身体をケアしたい方 等


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