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プラスヨガ 仙台

肩こりよさようなら

公開日:2019年04月24日 カテゴリー:ヨガ, 筋膜リリース タグ:

 あっという間に新緑の5月になりそうです

最近デスクワークで苦手な資料作りが多く、肩こりを感じるとうになりました

いや~・・・・結構きになる肩こり

そんな時は我慢しないで、床に寝転びボールでコロコロ

肩甲骨の中心あたりにボールを置いて小さくコロコロ

肩の上に置いてコロコロ

3分もあればすっきりします。同じ姿勢を長く続けずに身体を伸ばすストレッチをしたりすると

身体も頭もすっきり!!作業効率が上がりますよ

是非 やってみてください


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