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プラスヨガ 仙台

7月24日朝ヨガinトラストシティ

公開日:2019年07月25日 カテゴリー:イベント, ヨガ タグ:

梅雨のまっただ中

朝ヨガは雨の朝となりました

今回の朝ヨガはウエスティンホテル3階 エルミタージュのテラスで開催です

雨の際は、室内で開催なので安心です

雨の朝もしっとりでなんだか心地いい

今回の朝ヨガも満席にて開催となりました。本当に嬉です

40分のレッスンではヨガが初めての方や、ヨガ経験者など様々です

私のヨガレッスンは「無理しない」自分の身体と向き合い今日できるところ、心地いい深い呼吸ができるアーサナで動いていきます

どんなことをするのか、どこに意識を持って動いていくのか説明してからのレッスンです

雨の朝、ベットの上で目覚め背伸びをするように伸びる~ような感じから

少しずつ体を動かしていきます。まさにモソモソと骨盤調整

両手を挙げ胸を開き深い呼吸 猫背改善にも繋がります

三日月のポーズで腸腰筋や股の付け根を気持ちよく伸ばします

リンパの流れが良くなり脚もすっきりですね

ダウンドッグで背中や背面伸ばし

チャレンジポーズ

 

ねじりのポーズ

そしてシャバアーサナで全身をマットに委ねます

最後の瞑想も呼吸を意識しながら深い呼吸。私が筋トレでお世話になっているHーFierdの兼平トレーナー(黒T)も朝ヨガに参加してくれました

レッスン後に参加いただいた皆さんとのお話しもとても楽しいです

同じ時間をご一緒に過ごせた事に感謝いたします

今日も感謝

ご参加いただきました皆様本当にありがとうございました

素敵な写真はphoto m.inaba

 


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