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プラスヨガ 仙台

マイタウンスポーツデー

公開日:2018年10月09日 カテゴリー:イベント タグ:

秋晴れの体育の日は仙台マイタウンスポーツデーが市内の公共施設で開催されました

私はコボスタ横の弘進ゴムアスリートパークにて「からだメンテナンス・肩こり・腰痛改善」を

担当させていただきました

 

 

ボールを使っての筋膜リリースです

 

揉んでも叩いても肩がガチガチのまま・・・・座骨神経痛や常に気に疲労感など・・このボールを使って肩まわり

お尻周りを筋膜リリースしていきました

 

*筋膜リリースはポールやボールを使って身体の部位に圧力をかける方法です

筋肉は筋膜で覆われています→全身を包み込むストッキングのようなもの

 

この筋膜は様々なところとつながっていて、普段の生活習慣や今まで行ってきた体の動きなどで変化します

この筋膜が硬くなったり筋肉との癒着が強くなったりしてしまうと、肩こり腰痛など体の色々なところに不調を感じるようになります

 

今回の筋膜リリースは、なぜ筋膜リリースが必要かも説明も含めてのレッスン

 

お尻の筋膜リリース→脚(ももうら・ふくらはぎ)→肩周り→胸周り→背中の筋膜リリースを行いました

参加され肩は年齢も幅広く、症状も様々です

 

レッスンまえのモニタリングでは自分の身体の硬さも??の状態 (笑)

実際にボールでの筋膜リリースが始まると、「うわぁ~お尻かたい!!」「しびれる~・・」など「笑い声」で

盛り上がりながらの時間でした

 

筋膜リリースすると凝り固まった筋肉が柔らやわらかくなり血液の循環がよくなるので身体もポカポカ!!

代謝も上がります。

 

レッスン後に参加の方から、長年付き合ってきた座高神経痛!!が良くなってる!!

肩が痛くて上がらなかった腕が・・・上がる「ほらみて~先生」これすごい!!などなどうれしい感想をいただ

きました

 

私も皆さんの健康へのお手伝いができて本当に嬉しいです

このひ一日もなんだかhappyな気分でした

ご参加いただきありがとうございます。皆様との出会いに感謝です

 

 

 

 

 

 

 

 

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