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プラスヨガ 仙台

オフィスでのチェアヨガ

公開日:2018年09月03日 カテゴリー:お知らせ タグ:

先月、企業様からのご依頼で福島へヨガのレッスンに行ってきました

ご依頼内容は、

①座り仕事が多いオフィスで簡単にできるヨガがしたい

②会議の後でヨガマットを引くスペースがない

③肩こり腰痛を緩和できることを教えてほしい

との内容でお問い合わせいただきました(HPからのお問い合わせ)2週間前の急なご依頼でしたが、頑張らせていただきました

 

チェアヨガで椅子に座りながらの動き(捻るアーサナ)で腰回り背中すっきり*お尻からももの横もストレッチ

 

レッスンポイントは「座り仕事による不調を改善」

悪い姿勢で座り続けると、どんな影響があるかをスクリーンを見ながら説明し、その後に参加の皆さんと動いていきました

いま話題の「ひめトレ」で背すじのナチュラルカーブを取り戻し姿勢をキレイに整え、チェアヨガで身体を伸ばし、ボールで凝り固まったお尻をゴロゴロとほぐしていきました

身体の不調はそれぞれでしたが、女性は肩こりが多く男性は腰痛の悩みが多く聞かれ皆さん真剣に取り組んでくれました

痛み~は苦痛ですもんね。まずは自分の身体を知ることからです

 

ひめトレとボールでお尻をほぐした後は、なんて美しく伸びてる~ 気持ちよさそう

前屈や後屈も楽になり脇も伸びる普段動かしていない場所を動かして、血液の循環をよくしていきました

デスクワークをしていても、簡単に動けるチェアヨガ

レッスン後は大塚製薬さんから協賛いただきましたOS1を皆さんにプレゼント

デスクワークでお尻やももの裏が痛くて、気になっているとおっしゃっていたY様

このレッスンで痛みがなくなり軽くなったお尻やもも裏!!「いや~こんなに違うんだね」と喜んでいただけました

自分でできるセルフケアーとしてチェアヨガやボールでお尻をほぐす!!是非続けてくださいね

ご依頼いただきましてありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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