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プラスヨガ 仙台

足指うごかせますか

公開日:2019年04月09日 カテゴリー:健康について, ヨガ タグ:

足指うごかせますか

足指が動くか動かないかなんて、ストレッチや筋トレなどでは重要視されないかもしれませんが!

 

私が担当する太極拳やヨガ ピラティスレッスン前には必ず足指モニョモニョ動かしてからのレッスンです

土台は足の裏、足裏指から筋膜は繋がっています。

足指じゃんけん体操

足指がしなやかに動かせるようになると安定感がまるで違います

日常生活の歩行も姿勢も断然変わってきます

足の裏や足の指って日常では、あまり動かす意識ってないですよね

でも実はとても重要なんです。今日から足指じゃんけんとモニョモニョ体操を是非とも日常に取り入れてみてください

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