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プラスヨガ 仙台

太極拳とはpart1 ご紹介します

公開日:2019年06月15日 カテゴリー:健康について, 太極拳 タグ:

太極拳とは?woを何回かに分けてご紹介したいと思います

フィットネス視点でみる太極拳

太極拳は心身鍛錬法としても有名。現在では健康を向上するためのフィットネスエクササイズとして、多くの人に取り組まれています

一般的に中国発祥の武術として有名ですが色々な流派があります

私がご紹介するのは楊名時太極拳です

 

太極拳はフィットネスにも良い心身の鍛錬として、広く一般的に取り入れられており、「動く瞑想」「動く禅」と表現されることがあるほどです。また、太極拳は、様々な病気や予防にも効果があるとされ、「動く治療」としても人気があります。さらに、年齢に関係なく健康状態が万全でない人でも安心して始められるとして、老若男女に取り組まれています

 

生徒さんがインスタで紹介してくれました

太極拳は、他の運動やトレーニングとはいくつかの点で異なっています。
●動作は常に円運動(自然運動【=力が内在するために自然に起こる運動】) ●ゆったり まーるく穏やかに動く
●強制運動(他から力が加わって生じる運動)は行いません
●筋肉は緊張させず、むしろ緩める
●関節は完全に伸ばしきったり、曲げきらない
●そして結合組織(腱や筋膜など)も伸ばしきらない


このような特徴的な形により、太極拳とはあらゆる人のフィットネス目的に採用可能な運動であり、車いすで生活している人や、手術を受けた後の人でも行うことができるほどです。

姿勢改善・腰痛予防などにも最適な楊名時太極拳です

*私のお教室はいつも笑顔?笑い?がいっぱいです

 

 

 


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