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プラスヨガ 仙台

夜と昼の1分間で猫背を改善

公開日:2018年12月15日 カテゴリー:健康について, ヨガ タグ:

あっという間に12月も中旬になりました

あと2週間で年末ですね

この季節、デスクに張り付くように仕事をしている。同じ体勢のまま何時間もデスクワークで水飲むのも忘れてます

なんて、生徒さんが嘆いていました。

わかります私もそんな時代がありました。→真冬に脱水症状で病院行きです

忙しいからこそ、1分間のブレイクタイムがおすすめです。デスクワークの合間に「椅子でストレッチ」

①椅子を手でつかみ胸を開き肩甲骨を引き下げる

胸回りがすっきり。この動きをすると頭や肩があるべき位置に戻ります

椅子に座りながら身体をねじる

この「ねじる」動きは日常動作でもなかなか意識しないと行わないですね

内蔵を活性化し腰痛予防。

1分のブレイクで頭も身体もすっきり集中力もアップします。是非取り入れてみてください

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