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プラスヨガ 仙台

ダイエットしますか!姿勢良くしますか

公開日:2019年03月27日 カテゴリー:健康について, ヨガ, 筋膜リリース タグ:

 

ゼロトレとは、体の各パーツを本来あるべき位置(ポジション)に戻すことの意味らしいです

4週間続ければ目にみえる効果が現れ、体形がキレイになり痩せやすい体をキープできるそうです

体のパーツとは首・肩・背中・腰・脚

日常の動作や姿勢によりこの5つのパーツが崩れると、体に必要以上の負荷がかかり体の不調につながります

(関節のちぢみや筋肉のちぢみ硬化)

人は誰でも年齢と共に太りやすくなったり、姿勢が悪くなったりします

もう40超えたらいろんなところに不調をかんじませんか?肩のこりや腰痛なんて日常になってませんか?

それは長年の積み重ね、急に起こったことではありません。

 

ゼロトレでもくびれトレでも何でもいいと思います。1回や2回ではどんな素晴らしいトレーニングですぐに効果を

感じることは難しいと私は思います

まずは身体のちぢみ(コリ)をほぐし姿勢を整えることから!なんでも継続です継続が必要なんです

ダイエットできても猫背だったり首が前に突き出ていたら・・・・どうなんでしょう

plus yogaのレッスンは、ストレッチポールで姿勢を整えボールで筋膜リリース 

その後ヨガで身体を伸ばしピラティスで体幹トレーニングです

レッスン後は足の裏を意識できるようになりまっすぐに立っています

右側はお腹も背中も使えています

ウエストも引き締まりバストアップ

まずは姿勢を整え呼吸のレッスンです

 


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